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1 décembre 2013 , rédigé par coach sportif publié dans #nutrition le fait de démarrer avec l'estomac plein ou manger un petit déjeuner très copieux avant l'entrainement, n'est pas une bonne chose. en effet quand vous faites du sport, le système digestif fait une pause pour laisser l'énergie se concentrer là ou elle est le plus utile: dans les bras et dans les jambes et donc votre estomac vous pèse! la solution : prendre le bon repas au moins 3 heures avant d'aller s'entrainer. si vous avez faim avant votre entrainement, manger quelques amandes ou un petit fromage blanc 0%. il faut savoir qu'ingérer beaucoup d'hydrates de carbone avant l'effort augmente la fatigue et diminue les forces. lire la suite repost 0 krav maga, self-défense : cours de 8 personnes maximum 21 octobre 2012 , rédigé par dov coach sportif publié dans #sport lire la suite repost 0 une bonne reprise pour ce mois de septembre 2013 11 septembre 2012 , rédigé par dov coach sportif publié dans #sport une séance au bord de marne à joinville le pont lire la suite repost 0 renforcer son dos : faire des étirements 4 mars 2012 , rédigé par dov coach sportif publié dans #bien etre faut-il renforcer son dos ? oui le dos est fait pour le mouvement ; il doit bouger et travailler pour être en forme. le plus souvent, c’est parce qu’il est trop peu ou mal sollicité qu’il est douloureux. pour prévenir le mal de dos, il est donc primordial de maintenir une bonne condition physique générale en faisant de l’exercice. faire du sport c'est sur, mais aussi des exercices d’étirement, de tonification et de relaxation comme ceux indiqué ci-dessous. lire la suite repost 0 1 2 3 4 5 6 > >> suivez-moi s'abonner au flux rss http://coach-sportif-personnel.over-blog.com/rss newsletter abonnez-vous pour être averti des nouveaux articles publiés. email pages abdominaux echauffement au bâton fabriquer du muscle... la power plate les fruits recommandés de manger tous les jours les oeufs liens musculation avancée des bras quels aliments dois-je toujours avoir sous la main ? s'entrainer avec un cardio frequence mètre tarifs coaching adulte à domicile trx (total resistance exercice) valeurs nutritionnelles catégories 20 sport 12 nutrition 9 perte de poids 6 bien etre archives 2019 juin 1 2015 août 1 2014 décembre 1 février 1 janvier 1 2013 décembre 2 2012 octobre 1 septembre 1 mars 1 février 3 2011 novembre 1 août 1 juin 5 mai 1 avril 3 février 3 janvier 14 2010 décembre 11 theme: classical © 2012 - hébergé par overblog voir le profil de l'atelier du coach sportif sur le portail overblog créer un blog gratuit sur overblog top articles contact signaler un abus c.g.u. rémunération en droits d'auteur offre premium cookies et données personnelles

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